Kolejna zasada Canfielda, to:
Zwolnij hamulce
Pisząc o tej zasadzie Jack Canfield stwierdza, że większość ludzi podróżuje przez życie na zaciągniętym ręcznym hamulcu. Hamulcem tym są ich negatywne myśli, negatywne wyobrażenia samego siebie, a przede wszystkim ograniczające nawyki i przekonania. Ludzie ci nie są w stanie osiągnąć stawianych sobie celów, gdyż przez całe życie tkwią w swojej ciasnej strefie bezpieczeństwa, z której obawiają się wyjść.
Jeśli ty również masz problem z osiąganiem stawianych sobie celów to być może również jedziesz na zaciągniętym hamulcu. Nie męcz się dociskając gaz. Zamiast tego pozbądź się swoich negatywnych przekonań i nawyków lub wyjdź ze swojej strefy komfortu. W ten sposób zwolnisz hamulec i ruszysz ze znacznie większą prędkością, ku swoim wielkim sukcesom.
Na temat wychodzenia ze strefy komfortu pisałem już wcześniej, więc w tym artykule, temat ten, pominę. Jeśli jesteś nim zainteresowany to zapraszam do przeczytania wpisu zatytułowanego „O wychodzeniu z własnej strefy komfortu”
Tutaj skupię się na innym zagadnieniu. A mianowicie, postaram się, przybliżyć Ci, stosunkowo prostą, ale niezwykle skuteczną metodę pozbywania się ograniczających przekonań. Tą metodą są afirmacje.
Co to takiego? I z czym się to je?
Otóż, aby pozbyć się ograniczającego Cię przekonania, musisz zastąpić je przekonaniem, które będzie Ci służyło. Aby takie nowe przekonanie w sobie zakorzenić, będziesz potrzebował czasu (około 30 dni), oraz pewnej „sztuczki”. Tą „sztuczką” są właśnie afirmacje. Afirmacja jest pewnego rodzaju sformułowaniem, które wyraża Twój cel przedstawiony w czasie dokonanym.
Jack Canfield podaje osiem wskazówek dla stworzenia skutecznej Afirmacji:
- Zacznij od czasownika w pierwszej osobie liczby pojedynczej. (np. jestem) – dzięki temu zabiegowi, afirmacja będzie silniej oddziaływała na Twoją podświadomość.
- Użyj czasu teraźniejszego. Powinieneś sformułować swój cel tak jakbyś już go osiągnął. (przykład: „Jestem szczęśliwym posiadaczem domu…”, zamiast „Będę miał dom”)
- Wyraź myśl w formie pozytywnej. Unikaj słowa „Nie”. (przykład: „Zaliczam się do niepalących”, zamiast „Nie palę papierosów”)
- Wyraź się zwięźle. Im łatwiej Twoja afirmacja będzie zapadała w pamięć, tym lepiej. Niech działa jak slogan reklamowy.
- Wyraź się jasno. Im bardziej sprecyzujesz swoją afirmację, tym lepsze uzyskasz rezultaty. (przykład: „Jadę swoim nowym, granatowym Ferrari California”, zamiast „Jadę swoim nowym samochodem”)
- Użyj przynajmniej jednego dynamicznego określenia, wyrażającego emocje lub odczucie. Zastanów się, jakie emocje będą Ci towarzyszyły, w chwili, gdy osiągniesz już swój cel. A potem użyj tej emocji w afirmacji. (przykład: „Świętuję wydanie mojej kolejnej książki”, zamiast „Moja książka została wydana”)
- Niech Twoja afirmacja dotyczy Ciebie, nie innych. Ta uwaga wydaje mi się oczywista. Afirmacja ma oddziaływać na Twoją podświadomość, a nie na podświadomość innych osób.
- Dodaj słowa wskazujące na coś lepszego. Dodaj do swojej afirmacji stwierdzenie, sugerujące, że Twój cel nie jest jeszcze górną poprzeczką, stanowiącą kres Twoich możliwości. (przykład: „Moje oczy cieszy widok kwoty czterech milionów złotych lub większej, na moim koncie”)
Spisz swoją afirmację i odczytuj ją przynajmniej trzy razy dziennie. Najlepsze efekty przynosi powtarzanie afirmacji tuż przed zaśnięciem i tuż po przebudzeniu. Czytając je na głos wyobrażaj sobie scenę, w której wypowiadane przez ciebie słowa afirmacji urzeczywistniają się. Poczuj emocję jakie w tym momencie byś odczuwał. Praktykuj tę technikę przez kolejne 30 dni. Tyle, zdaniem psychologów, potrzeba czasu, na to aby utrwalić w sobie dowolne przekonanie.
Życzę Ci wielu sukcesów w tworzeniu własnych afirmacji, wychodzeniu ze strefy komfortu i zwalniania hamulców ograniczających sukces.
Pozdrawiam Sławomir Żbikowski
PS.
Powyższy tekst został przygotowany na podstawie książki Jacka Canfielda „Zasady Canfielda”